4. Ničega se ne odriču
U rečniku mršavica ne postoji fraza loša hrana. Brojne studije su dokazale da odricanje od pojedine namirnice dovodi do opsesivnog maštanja o toj vrsti hrane i opasnosti da u njoj preterate. Upravo zato, mršavi ljudi jedu sve – ali umereno.
5. Naspavane su
Nedostatak sna telo pokušava da nadoknadi dodatnom energijom odnosno kofeinskim napicima, slatkom i masnom hranom. Ako želite da jedete umerno, potrudite se da legnete u krevet pre ponoći i da spavate minimum sedam sati bez prekida.
6. Eksperimentišu u kuhinji
Zdrava hrana ne mora da bude i dosadna. Štaviše, osobe koje koriste više začina u kuhinji i zainteresovane su za isprobavanje novih recepata, imaju manje šansi da padnu u opasnost od konzumacije kaloričnih obroka. Kajenski biber i čili papričice, na primer, su odlični ubrzivači metabolizma, pa ih svakako uvrstite u svoje recepte.
7. Ne broje kalorije
Zdrava hrana može da bude i te kako kalorična. Brojanje kalorija bi zato moglo da vas dovede u opasnost od izbegavanja nekih važnih namirnica kao što su plava riba, orašasti plodovi i tamna čokolada, koji su važni za rad celog organizma. Osluškujte signale vašeg tela, jedite uravnoteženo i vaga neće imati nikakvih primedbi.
stil.kurir.rs
