VEŽBAJTE UVLAČENJE STOMAKA
Efekat je dvostruk: kad uvučete stomak, automatski izgledate vitkije. Ali to nije sve! Ponovite ovo više puta dnevno, trudeći se da ostanete u tom položaju nekoliko sekundi. Tako ćete ojačati mišiće i rešiti problem isturenog stomaka.
TERMOTERAPIJA TOPI SALO
Voleli biste da za Novu Godinu obučete haljinu koja ističe figuru? U tom slučaju dobro će vam doći toplotna terapija, koja izbacuje višak tečnosti iz organizma i brzo smanjuje obim stomaka. Utrljajte malo anticelulit losiona u stomak, obmotajte struk plastičnom folijom i ostavite da deluje 15 minuta.
KUPKA ZA VITKU LINIJU
Uronite svake večeri u kadu. Fantastično ćete se opustiti, a možete i da poradite na svojoj liniji. Isprobajte sledeći recept: napravite mešavinu od šest kapi limunovog soka, dve kapi čempresovog ulja i dve kašike pavlake i sve to izručite u vodu. Brčkajte se 20 minuta. Temperatura vode treba da bude 38 stepeni. Ova kupka podstiče cirkulaciju i zateže kožu.
NAJBOLJI PLAN
Najbolji način za skidanje masnih naslaga je dijeta u kombinaciji sa aerobnim vežbama. Trbušnjaci, jačaju i učvršćuju mišiće stomaka, ali ne deluju na masne naslage koje su smeštene između mišića i kože. Zato je najbolji plan za skidanje stomaka oproban recept zasnovan na sledećim sastojcima: 70% pravilne ishrane, 28% kardio-vežbi i 2% odsto trbušnjaka.
SIROVO POVRĆE DO 17 h
Popodne vam se opet nešto prijelo? To je sasvim normalno. Važno je samo da pojedete ono što treba. U to doba dana metabolička aktivnost je po drugi put na vrhuncu. Jedna čokoladica bi je samo poremetila. Ananas, mango ili papaja su idealni podstrekači razmene materija, jer njihovi enzimi i minerali ubrzavaju sagorevanje masti, što se odražava na liniju.
Sasvim je logično da stomak tokom dana dobija na zapremini. Ali, ako je naduven od ranog jutra, možda je za to kriva večera. Tokom noći varenje je usporeno, a teško razgradive namirnice, kao što su sirovo voće i povrće, samim tim teško padaju na želudac. Zbog toga jedite salatu i sirovo povrće samo do 17 sati.
zena.blic.rs
