Sedenje je toliko loše za srce, da čak ni povremeni odlazak u teretanu ne može da pomogne. Jednosatno vežbanje, jednostavno, ne može da nadomesti višesatno sedenje, pokazuju istraživanja naučnika Medicinskog fakulteta u Viskonsinu.
Moderan način života sve više povećava naše šanse da dobijemo infarkt ili moždani udar. Eksperti upozoravaju da povremeni odlazak u teretanu ne može da ublaži loše posledice po naš organizam i zdravlje koje ima osmočasovno sedenje u kancelariji.
Studija predstavljena na američkom koledžu za kardiologiju u San Dijegu u Kaliforniji pokazuje štetu koju prouzrukuje sedeći način života. Sedenje je podjednako štetno kao i pušenje i odgovorno je sa šestinu smrti u Velikoj Britaniji, na primer.
Na uzrku od 2.031 odrasle osobe čiji je prosek godina 50, kontrolisano je stanje krvnih sudova kao signal za infarkt. Odrasli su sedeli najmanje dva pa do 12 sati u kancelariji, a potom kod kuće ispred televizora i naučnici su ustanovili da je svaki sat sedenja podizao parametre koji mogu da dovedu do infarkta za čak 14 procenata. Čak i oni koji su išli u teretanu nisu bili u manjem riziku.
Rukovodilac projekta Dr Žaklin Kulinski, zato apeluje da odrasli koji se bave kancelarijskim poslom na svakih sat vremena ustanu i prošetaju.
– Smanjivanjem vremena koje provodite sedeći, pozitivan utičete na vaš kardiovaskularni sistem i zdravlje – poručila je.
Da bi fizička aktivnost imala nekog uticaja na naše zdravlje, moramo je sprovoditi svakodnevno u trajanju od najmanje pola sata.
– Vežbanje je važno, kako bi se smanjio rizik od kardiovaskularnih bolesti i kako biste unapredili opšte stanje svog organizma. Ali je mnogo važnije da shvatite značaj da se prošetate pola sata u vreme ručka, da šetate dok pričate telefonom, da idete stepenicama umesto liftom, pa i da koristite pedometar, kako biste kontrolisali broj koraka koje ste napravili tokom dana. Ako se već bavite poslom koji zahteva sedenje, nemojte posla otići kući i sesti u fotelju ispred televizora – poručuje dr Kulinski.
Naučnica dodaje da je bolje da svakodnevno, umesto da prijatelju pošaljemo poruku, prošetamo do njega.
Izvor: DailyMail/BKTVNews
