4. Izračunajte i zapišite
Stavite svoja iskustva i misli na papir. Uzmite vremena koliko god je potrebno. To će vam pomoći da izbacite osećanja, smirite se, pogledate širu sliku, da razumete bolju sliku i izgradite svoj mir. Evo nekoliko saveta kako da vodite dnevnik: Zapišite datum svaki put kada zapisujete događaje, uzmite vremena koliko vam je potrebno, ne brinite previše o urednosti, nemojte previše razmišljati, čuvajte (i ponovno čitajte) ono što ste napisali i budite iskreni sa sobom.
5. Recite “hvala”
I to vam neće uzeti previše vremena. U stvari, samo tri minuta zapisujte u svoj dnevnik 3 stvari za koje ste zahvalni (ili samo jednostavno razmišljajte o tome). Nemojte preterivati, neka bude lično i neka to bude nešto za šta ste stvarno zahvalni. To može biti nešto malo, npr. zahvalnost što ste došli kući ranije ili što vas je vaš šef pohvalio za vaš posao.
6. Pripremite se za sutra
Ako želite da izbegnete stres i žurbu sledeći dan, planirajte svoj dan unapred tako štzo ćete pripremiti svoju torbu, odabrati šta ćete da nosite, spremiti doručak i ručak, razmisliti o tome šta ćete učiniti kada se probudite, vizualizujte svoj dan i napravite plan za taj dan.
7. Raspremite kuću
Dovoljno je nekoliko minuta da pospremite svoj dom, tako da se probudite u urednom prostoru. Operite posuđe i obrišite pod u kuhinji. Možete čak isprazniti i smeće. Samo razmišljajte o tome kako ćete se dobro osećati kad budete ujutru ušli u čistu kuhinju. To je ono što popravlja raspoloženje.
8. Idite u krevet po uobičajenoj rutini
Odvojite malo vremena za opuštanje pre odlaska u krevet i idite u krevet u isto vreme svaki dan. Večernja rutina će osigurati da sledeći dan budete srećni i produktivni.
kutaknet.com
