“Ko sam ja?” pitanje je koje često nabacite u ležernom razgovoru s bliskim ljudima, promrmljate ga ujutru kada se pogledate u ogledalo pre važnog sastanka ili šapnete kroz suze u tami svoje sobe kada vas obuzme očaj nad životom koji vodite.
U srži ovog pitanja je vaša temeljna pretpostavka da niste dovoljno dobri. Da ne zaslužujete sreću. Da bi trebalo da ostanete ukorenjeni u bezličnoj masi ljudi, jer vam je tu i mesto. Sve to su znakovi manjka samopouzdanja.
Samopoštovanje znači da bi trebalo da imate poverenja u sebe i u svoje sposobnosti, da imate pravo na izbor i da se, na kraju, nosite s posledicama svoga izbora. To je ujedno i uverenje da imate pravo na uspeh, ispunjenje i sreću.
Na to da li će ili neće doći do toga utiče svaki aspekt života. To je razlika između postizanja optimalne verzije sebe i večnog pitanja šta je moglo biti, piše mindbodygreen.com. Pitate se da li se navedeno odnosi i na vas? Evo pet znakova niskog samopoštovanja i saveta o tome kako ga vratiti u život kakav zaslužujete.
1. Osećate se kao da uvek morate da se dokazujete
Prikupili ste više od nekoliko priznanja tokom svog života. Ali još osećate kao da morate stalno da dokazujete svoju vrednost – na poslu, u razredu, čak s prijateljima i partnerom. Ako ne možete da se oslobodite osećaja da je potrebno da učinite samo jednu stvar da dokažete da ste dovoljno dobri, dovoljno pametni ili dovoljno jaki, tada, na nekom nivou, vi ne verujete u svoje sposobnosti.
Šta učiniti: Sedite i zapišite sve ono što mislite da je potrebno dokazati, kome i, što je najvažnije, zašto osećate tu potrebu. Zapitajte se ima li to smisla. I nemojte da preterujete. Umesto toga, usredsredite se na svoje prednosti i dostignuća, tako da možete da krenete napred od pokušaja da dokažete svoju vrednost.
2. Imate otrovne odnose
Svi znamo one ljude – koji nam crpe svu energiju i ostave nas isceđene, utučene i nedostojne. Vi dajete, a takvi ljudi uzimaju, bestidno. I još više. Iako nemamo kontrolu nad tim ko će nam ući u život, ako se odlučite da uložite svoje vreme i energiju u ovakav odnos, to miriše na probleme. Razlog tome se krije u vama, odnosno vu ašem osećaju da ne zaslužujete ljubav i podršku. Pa se mirite s činjenicom da je to to – najbolje što može biti.
Šta učiniti: Kako biste svome samopouzdanju dali podsticaj, napravite popis jedinstvenih darova koje nudite drugima i povucite crtu. Sada je red na druge. Na isti papir upisujte ko je i kada vama učinio ili rekao nešto lepo. Nakon što se list popuni, videćete ko je od ljudi u vašem životu prepoznao vrednost vaših darova i znao da uzvrati jednako lepim gestom. Na taj način ćete lako uvideti ko su „uljezi“ u vašem životu i kome nepotrebno pružate ljubav i podršku…
