Računanje kalorija i željno brojanje minuta i sati do sledećeg obroka je mučenje. Potreban ti je trik uz pomoć kojeg nećeš biti opterećena hranom. A trika nema.
Stručnjaci kažu da je za odvikavanje potrebno skoro isto onoliko vremena koliko je trebalo da se navika stekne. Ne postoji magična dijeta kojom ćeš bez truda biti spremna za bikini u roku od mesec dana, nakon godina i godina prekomernih kilograma, a da pri tom sačuvaš zdravlje. Put ka vitkoj liniji je postepen i predstavlja proces. Nije dovoljno samo da rešiš da smršaš i staviš se na određeni režim ishrane. Potrebno je da usvojiš potpuno novu sliku o sebi i iz korena promeniš svoj život i navike. Potrebno je sprovedeš istraživanje svoje duše.
Umesto na konkretno skidanje kilograma, radije se koncentriši na mnoštvo sitnih ciljeva koje ćeš postavljati i postizati i tako vremenom napredovati. Shvati to kao avanturu.
Ovo je samo nekoliko opštih sitnica koje na tom putu ka jednoj novoj sebi mogu da ti pomognu:
- Prestani da kupuješ grickalice, slatkiše, i sokove. Kada ti se baš jede nešto slatko, prošetaj do poslastičarnice.
- Izbaci iz navike da uvek imaš pri ruci nešto slatko “ako ti padne šećer”. Šećer izaziva zavisnost i što ga više jedeš, više ga organizam traži.
- Umesto da svuda ideš kolima ili busom, neka ti pređe u naviku da rastojanje od par stanica radije prepešačiš.
- Umesto u kafić, izađi sa drugaricama u šetnju, ili šoping.
- Jedi kod kuće. Odvoji vreme da na miru doručkuješ/ručaš/večeraš i uživaj u hrani. Nikako, ali nikako ne jedi ispred televizora. Svako veće pripremi užinu (ručak) koju ćeš jesti na poslu sledećeg dana.
- Ne broj sebi zalogaje, ali nikada ne jedi do pucanja. Pojedi taman onoliko da ne budeš gladna, ali ni suviše sita.
- Vitki ljudi se ne plaše osećaja gladi. Njima taj osećaj nije ni blizu toliko gadan. Oni neće trpati u usta nešto što im je pri ruci samo da zavaraju glad, samo zato što su malo ogladneli.
- Umesto što se snabdevaš u supermarketu, neka ti pređe u naviku da većinu namirnica kupuješ na pijaci.
- Kada si žedna, pij vodu. Žeđ ne sme da bude izgovor da posegneš za sokovima. Vitkim ljudima to nikad ne bi palo na pamet.
- Izlazi na mesta na kojima može da se igra, a ne samo sedi.
- Časti se ponekad i brzom hranom. Ne beži od nje kao đavo od krsta. Ne stvaraj sebi zabranu. Vitki ljudi mogu sebi da dozvole ovaj užitak, baš zato što im to nije pravilo i navika.
- Ne očekuj da se išta dogodi preko noći. I najduže staze se prelaze tako što načiniš prvo jedan korak. Polako menjaj navike i ne obraćaj preterano pažnju na to koliko je otišlo sa stomaka i šta kaže vaga. Cilj je da postaneš vitka i srećna osoba, a ne da smršaš. Mršavljenje će doći usput.
