17 sati:
Između 17 i 18 sati telo je na vrhuncu aktivnosti, ali je ipak niži od onoga u prepodnevnim satima. Rad srca je pojačan, a i potrošnja kiseonika se povećava.
Vreme jako intenzivnog rada bubrega i bešike, a između 16 i 18 sati rastu nam najbrže kosa i nokti.
18 sati:
Organizam se priprema za večernji odmor. Sada čovek želi toplinu doma, sklon je čitanju, razgovorima, hobijima, razmišljanju ili lenčarenju.
Spremni smo i za večeru. Gušterača je posebno aktivna.
19 sati:
Puls i pritisak opadaju tako nisko da se ne preporučuje uzimanje sredstava za snižavanje pritiska u ovo doba dana. Preparati koji deluju na centralni nervni sistem sada imaju pojačan uticaj.
20 sati:
U telu se događaju bitne promene, opada sadržaj masnoća u jetri, a iskorištena krv pojačano se vraća u srce, odnosno u pluća. Lekovi protiv alergija i astme najjače deluju.
Od 20 sati pa do 4 ujutro i najmanja doza antibiotika najjače deluje, a najbolje vreme za uzimanje antibiotika je u 20:30.
21 sat:
Za probavne organe počinje vreme odmora. Uspavani želudac i creva doduše primaju hranu, ali je više ne probavljaju.
Neprobavljena, ona se kiseli čekajući jutro. Na taj način postaje teret, a može oštetiti sluzokožu creva.
22 sata:
Sposobnost tela bitno slabi. Oni koji rano ustaju, sada treba da odu na spavanje. U krvi se u to vreme nalazi velik broj leukocita, bielih krvnih zrnaca.
Pušači u ovo doba treba da prestanu sa pušenjem, jer je u to doba dana sposobnost tela da razgrađuje otrove skoro nikakva!
23 sata:
Izmena krvi pada na minimum. Slično je i s otkucajima srca, krvnim pritiskom i telesnom temperaturom. Ovu fazu, naučnici su nazvali – doba parasimpatikusa.
Taj umirujući živac preuzima komandu nad telom; vreme je za spavanje.
Najvažniji sati
- pamćenje je najbolje između 9 i 11 sati, 13 i 16 sati
- koncentracija je najveća između 8 i 9 sati
- zvuci i mirisi najbolje se osećaju oko 18 sati
- umor se najjače oseća oko 14 sati
- mentalne sposobnosti su na najnižem nivou između 2 i 4 sata
Najopasniji sati
- temperatura je najviša od 13 do 15 sati i od 19 do 21 sat
- adrenalina je najviše u krvi između 12 i 14 sati
- insulina je najviše u urinu od 10 do 12 sati
- najveći krvni pritisak je između 16 i 18 sati
- glikemija je najizraženija od 16 do 17 sati
- akutna trovanja najjača su između 20 i 22 sati
- moždani udar najčešći je između 16 i 18 sati
- smrtnost od srčanih bolesti najveća je između 24 i 2 sata
- smrtnost od infektivnih bolesti između 1 i 9 sati
- puls je najjači oko 16 sati
- seboreja je najizraženija u 18 sati
- rizik miokarda najveći je između 6 i 12 sati
