Naučite da kontrolišete svoje snove
Jednom kada shvatite da još uvek sanjate, vi dobijate potpunu kontrolu nad svojim snom, što je verovatno i najzanimljiviji deo lucidnog sanjanja.
Da li ste ikada čuli za lucidne snove? Ili još bolje, da li ste ikada sanjali lucidne snove?
Lucidni snovi su naučno dokazan fenomen. To su oni snovi u kojima je osoba svesna da sanja, i koje čak može u potpunosti kontrolisati.
Lucidnost (‘mentalna jasnoća’) obično počinje u toku sna kada sanjar shvati da se određeno iskustvo nije desilo u fizičkoj stvarnosti, već u snu. Jednom kada shvatite da još uvek sanjate, vi dobijate potpunu kontrolu nad svojim snom, što je verovatno i najzanimljiviji deo lucidnog sanjanja.
Pre nego što nastavimo dalje sa kontrolom lucidnih snova, dajemo vam nekoliko slavnih primera koliko zaista snovi mogu biti moćni i koliko mogu imati snažan uticaj na vašu stvarnost i stvarnost ljudi oko vas.
Ovo su poznati lucidni sanjari:
- Meri Šeli dobila je inspiraciju za prvi transkript Frankenštajna nakon lucidnih snova.
- Pol Makartni je napisao legendarni hit Bitlsa “Yesterday” nakon lucidnog sna.
- Džejms Kameron je u lucidnim snovima osmislio nekoliko scena za film Avatar.
- Nikola Tesla je bio poznati lucidni sanjar, a smatra se da je on čak išao i korak iznad samih lucidnih snova.
- Poznati nadrealistički slikar Salvador Dali znao je za lucidne snove i pre nego što su naučno potvrđeni u laboratoriji. Veliki broj njegovih radova nastao je upravo u snovima koje je mogao da kontroliše. I još mnogi ljudi čija nas mašta i danas inspiriše bili su (neki su još uvek) lucidni sanjari, kao što su Kristofer Nolan, Stiven King, Albert Ajnštajn…
Kako da naučite da kontrolišete svoje snove?
Brojne naučne studije su zaključile da gejmeri (ljudi koji redovno igraju video igre) imaju daleko veću šansu da redovno sanjaju i kontrolišu lucidne snove. Oni su se u svom budnom stanju već ispraksirali u manipulaciji virtuelnog sveta, tako da im manipulacija sna ne pedstavlja veći problem.
Čak i ako niste gamer, šanse da naučite da kontrolišete snove su poprilično velike.
Živopisni snovi se javljaju tokom REM faze sna. U proseku, imaćete tri do pet ovakvih faza u toku jedne noći, a upravo u tim fazama ćete imati najveću šansu da sanjate snove kojih ćete se sutradan sećati.
Faza 1 – Sećanje sna
Prvi korak može biti težak i frustirajući za mnoge ‘lucidne početnike’. Nije uvek lako setiti se svog sna, jer oni često dolaze u fragmentima koji nemaju nikakvog smisla. Ipak, morate zapamtiti da je ovo jedan od najvažnijih koraka u vežbi kontrole snova. Vrlo je jednostavno, ako se ne sećate svojih snova kako onda možete očekivati da kontrolišete šta se u njima događa?
Faza 2 – Beleženje sna
Pre nego što odete na spavanje, pored kreveta ostavite olovku i svesku. Ovo će biti vaš dnevnik snova. Kada se probudite, odmah zapišite sve detalje kojih možete da se setite. Šta se dogodilo u snu? Kako ste se osećali u snu? Gde se odvijala radnja? Da li je san bio u boji? Možete li da se setite bilo kojeg zvuka?
Faza 3 – Ponavljanje
Neka vam zapisivanje snova postane navika. Na početku će biti teško setiti se svih detalja, ali već nakon sedam dana ovakve prakse moći ćete mnogo lakše da se setite svojih snova.
Faza 4 – MILD Tehnika
Sada ste spremni da započnete eksperiment. Postoji nekoliko načina da kontrolišete snove, a počinjemo sa Stephen Labergeovom tehnikom za izazivanje lucidnih snova.
Natempirajte alarm da vas probudi četiri i po, šest, ili sedam i po sati nakon što ste zaspali.
Kada vas alarm probudi pokušajte da zapamtite san što je bolje moguće.
Kada ste zapamtili sve što ste mogli, vratite se na spavanje zamišljajući da se u prethodnom snu.
Ne brinite ako nasumične misli počnu da vam se motaju po glavi, ili ako ne uspete iz prvih par pokušaja. Nakon nekoliko vežbi vi ćete utonuti u san koji želite da sanjate i konačno doživite iskustvo lucidnih snova.
Faza 4 – WBTB Tehnika
Prema nekim tvrdnjama, ovo je najuspešnija tehnika.
Postavite alarm da vas probudi pet sati nakon što zaspete.
Kada vas probudi, ostanite budni sat vremena, razmišljajući o prethodnom snu.
Ponovo zaspite koristeći MILD tehniku.
Lucidni snovi vam se mogu učiniti nedostižnim, ali kada jednom ovladate tehnikom, oni mogu postati svakodnevna (jako zanimljiva) pojava. Kada jednom budete budni u toku noći, i shvatite da na primer letite i upravljate, odnosno birate pravac, destinaciju i brzinu leta, ili da možete trčati nadljudskom brzinom, vi zapravo i niste budni – vi sanjate lucidne snove.
Lucidnim sanjarima početnicima se može desiti da se naglo probude kada prvi put shvate da su budni u svom snu, ali vremenom ovo prestaje da bude šok i nakon par snova, prestaćete da se budite svaki put kad shvatite da sanjate.
pixelizam.com
