Da, jasno nam je. Kao da su isti ti vaši prijatelji najzdravije osobe na svetu koje samo žive na vodi i svežem voću i povrću. Čekajte, kako onda udišu ovaj naš vazduh?! Pa i on je užasno zagađen i nezdrav! Sramota…
U svakom slučaju, vreme je da svojim pametnjakovićima (da, koliko god da ih volite, umeju da preteraju!) zapušite usta i sledeći put kada vam nešto zamere u vezi sa vašim životom i “lošim” navikama – uzvratite kontraargumentom!
Spavanje do podneva
U redu, možda ste i dalje tinejdžeri, možda i niste, ali koliko god godina da imate spavanje je jednako važno. I u spavanju do podneva nema ničeg loše. Najpre, vaš je problem da li želite da prespavate pola života, tako da – neka vas svi ostave na miru. Drugo, ako je vašem organizmu potreban san, zašto ga ne biste slušali? To je fiziološka potreba, koja je kod svih ljudi drugačija. Ako spavate onoliko koliko je vama potrebno, to će koristiti vašem metabolizmu koji će sagoreti više kalorija, a takođe, ako dovoljno spavate sprečićete sebe da se preko dana prejedate nezdravom, brzom hranom.
NAUČNO DOKAZANO: Kako da naterate nekog da se zaljubi u vas u 5 koraka
Mnogo kafe da vas “digne”
U poslednje vreme se dosta govori o štetnosti kafe i njenog mogućeg izazivanja raznih bolesti, poput raka ili srčanih problema. Bullshit! Crna kafa je, naprotiv, korisna za vaš organizam jer da, drži vas budnim, a čak utiče i na poboljšanje raspoloženja. Crna kafa je dobra protiv raka, Alchajmerove i Parkinsonove bolesti, kao i dijabetesa. Slobodno pijte onoliko kafe koliko vam se pije, ali ipak vodite računa o tome da to bude crna kafa, a ne nes, kapućino i druge “nekafe”.
Ne jedete pre vežbanja
U vezi sa ovom navikom postoje podeljena mišljenja. Nekima je lakše i bolje da nešto pojedu pre treninga, ali nekima je jako teško da vežbaju punog stomaka. Ipak, ako želite pre da smršate, zapravo bi i trebalo da ne jedete pre vežbanja jer će onda vaše telo sagorevati masti, a ne hranu koju ste pojeli. Aha! Eto, u tome je tajna!
