Enigmatika
Danas su među ljudima kojima je potrebno da smire živce veoma popularne razne vrste ukrštenica, a pre svega sudoku. Rešavanjem enigmatskih zadataka nervni završeci se aktiviraju na specifičan način koji pomaže u oslobađanju od stresa i pritiska u mozgu.
Sport i rekreacija
Kontinuirano vežbanje i bavljenje nekim sportom dovodi do ubrzanja protoka krvi, što pozitivno utiče na oslobađanje od stresa, jer snabdeva mozak većom količinom kiseonika i glukoze.
Meditacija, joga, tai či
Vežbanje lakim i umerenim intenzitetom koje ne iziskuje veliku potrošnju energije takođe može biti veoma delotvorno. Bavljenje meditacijom, jogom, tai čijem i njima sličnim aktivnostima uglavnom podrazumeva jednostavnije vežbe, pa dobru stranu predstavlja i to što i starije osobe sa lakoćom mogu primenjivati ovu tehniku oslobađanja od stresa.
Lekovi
Terapija lekovima je krajnja solucija, koju je svakako, na sve moguće načine, najbolje izbeći. Ukoliko su lekovi ipak neophodni, nikako ih nemojte uzimati na svoju ruku, što se u praksi na žalost veoma često dešava. Adekvatnu terapiju treba da odredi isključivo lekar.
Zabluda
Postoji mnogo ljudi koji su mišljenja da računarske igrice mogu doprineti smirivanju napetih nerava. Po mišljenju psihologa i psihijatara, to je jedna velika zabluda. Zračenje monitora, a naročito igrice sa vrhunskom grafikom koje prezentuju hiljade boja i animacija još više opterećuju mozak, pa osobe sa napetim živcima, koliko god je to moguće, treba da izbegavaju upotrebu kompjutera.
Dragan Antić/forensicsoul.com
