U momentu kada budemo naučili da reagujemo smirenije, uzdržanije…, bićemo srećniji. Sa osmehom i reakcijom koja će biti više saosećajnija, možda uspemo i da transformišemo druge ljude. Leo nam daje nekoliko saveta kako da reagujemo smirenije:
- Kada primetite da počinjete da se osećate frustirano, uvređeno, besno… napravite pauzu. Udahnite duboko.
- Ne reagujte. U besu svaka reakcija je pogrešna.
- Hajde da proanaliziramo ideju koju imate o tome kako bi drugi trebalo da se ustvari ponašaju. Shvatate li da se, dok god se držite te ideje i tih misli, zapravo, udaljavate od stvarnosti? Pokušajte da uskladite realnost sa svojim očekivanjima.
- Bacite svoja očekivanja u “okean”.
- Smejte se. Prihvatite da je osoba koja stoji ispred vas ali i vi, samo čovek.
- Reagujte sa više saosećanja. Kada prestanete da krivite drugu osobu za to što nije odreagovala “perfektno”, tek tada možete da odgovorite odgovarajuće i sa više emocija. Prihvatanjem stvarnosti ne znači da niste preuzeli ništa – to znači da ste “otpustili” frustraciju. Tada možete da odreagujete kako treba, i sa većom kontrolom reči i dela.
reklame
Zato, otpustite frustraciju, nasmešite se i reagujte s više osećanja. Druga osoba, koliko god nepristojna bila, takvu vašu reakciju neće očekivati.
LoveSensa.rs
loading...
