Da biste se oraspoložili za seks potrebno je obaviti mali razgovor sam sa sobom – razmisliti šta vas čini senzualnima i onda to praktikovati svaki dan. Osim toga, na seks treba gledati kao na sopstveni užitak
Koliko puta ste došli kući umorni od svega, presvukli se u trenerku i nastavili s obavezama? Niste stigli ni da sednete, a kamoli da razmišljate o seksu. Takav način život s vremenom uzima žrtvu – vaš seksualni život. To je pogotovo slučaj kod žena koje preuzimaju druge životne uloge na sebe, a seksualni život s vremenom stavljaju na margine ne razmišljajući koliko bi njima zapravo bilo bolje da je situacija drugačija.
I ne samo njima, mnogima bi se život promenio nabolje kada bi na seks počeli da gledaju kao na ventil negativnih emocija ili aktivnost koja uključuje sve najbolje – osećanja, sreću i opuštanje.
Postoji nekoliko načina da sami sebe zainteresujete za seks, probudite čula i pojačate aktivnosti među čaršavima.
Jednostavno je… Proverite:
1. Postavite prioritet da se osećate senzualno – uvek
Nije lako preći iz poslovnog raspoloženje u seksualno, retko ko to i može za kratko vreme. Zato je bitno da se žene uvek osećaju senzualno. Većina žena u nekom trenutku u životu odbace svoju seksualnost i prihvate druge životne uloge – mame, žene, zaposlenice, šefice, ne razmišljajući kako uz sve to mogu biti i senzualne.
Zbog čega se osećate seksi? Događa li se to dok nosite seksi rublje ili dok npr. vežbate jogu? Odgovor na ova pitanja treba uzeti kao polaznu tačku stalne senzualnosti. Ako se bolje osećate noseći fino donje rublje, nosite ga svaki dan, a ne samo za posebne prilike.
Osećaj senzualnosti je subjektivan i puno lakše će vam biti da podstaknete seks s partnerom ako se već dobro osećate u svojoj koži. A dobar seks će ponovo podstaknuti samopouzdanje i taj začarani krug će pozitivno uticati na sve aspekte života.
2. Stvorite rutinu za opuštanje
Jedan od načina koji će vas podstaknuti na seks nakon radnog dana je i stvaranje rutine za opuštanje.
– U radu s klijentima s ovim problemom, s vremenom sam zaključila da je najbolje stvoriti neki ritual vezan s dolaskom kući. Taj ritual treba imati nešto u sebi što sugeriše da je vaš naporni radni dan gotov i da je vreme za opuštanje i povezivanje sa svojim partnerom – savetuje Vanesa Marin, seksualni terapeut za Redbook Magazin.
– Ritual je kod svake žene drugačiji. Nekima odgovara dugo tuširanje nakon dolaska kući, drugima relaksirajuća muzika i čaša vina. Ritual može uključivati presvlačenje u prijatnu odeću, meditaciju, pa čak i zatvaranje očiju na par minuta samo samo kako bi par puta duboko udahnule – objašnjava Marin.
3. Spavaća soba treba da bude oaza mira, a ne ratna zona
Neuredna, prljava i prepuna spavaća soba vam ne može pružiti ni mir, a još manje podstaknuti seksualnu energiju. Nered, loša rasveta, zakrčenost ormarima, uspomenama i stvarima zapravo će pobuditi lošu energiju.
– Da biste osećali uzbuđenje nužno je najpre biti opušten, zbog čega bi spavaća soba trebalo da bude čista i uredna i neutralnih boja kako bi pružila opuštajuću vibraciju. Kako bi spavaća soba postala vaše utočište, ne sme biti prepuna stvari koje ća vam odvlačiti pažnju i podsećati vas na svakodnevne obveze – objašnjava Megan Fleming, doktor za veze.
4. Povežite seks sa ličnim zadovoljstvom
Mnogo žena seks povezuje s obavezom prema partneru, što negativno utiče na njihovu želju za seksom i senzualnost. Uz to, stvaraju se i negativne asocijacije sa seksom. Ako se spremate na seks misleći kako nećete uživati ili se prisećate svega što partner pogrešno radi, nema šanse da se opustite i da uživate u njemu.
– Jedna od najbitnijih stvari je da razgovarate sa svojim partnerom i radite s njim na istraživanju seksa i svega što vas uzbuđuje i što vam pruža zadovoljstvo. Stoga, budite otvoreni i recite mu šta volite, ne volite ili želite da isprobate – objašnjava Marin.
