Dok temperature iz dana u dan ponovo rastu, san ponovo postaje sve kraći i plići, a svi znamo koliko je važno biti odmoran da bi se normalno funkcionisalo o toku dana.
Ukoliko i vi spadate u grupu ljudi koja leti “muči muku” sa snom, pročitajte ovih nekoliko saveta.
Ponesite flašu sa hladnom vodom u krevet
Baš kao što se u zimskim mesecima koristi termofor, tako se i leti možete rashladiti obrnutim procesom. Flašu s vodom koju ste držali u zamrzivaču jednostavno stavite u posteljinu pre nego što legnete.
Rashladite pidžamu
Sličan trik možete da izvedete i sa pidžamom, spavaćicom ili bilo kojom drugom vrstom veša u kojem spavate. Stavite veš u kesu, koju ćete zatim ubaciti na 15 minuta u zamrzivač. Rezultat su trenutno osveženje i veća opuštenost organizma.
Istuširajte se hladnom vodom
Iako je hladan ne predstavlja baš najprijatnije iskustvo, odličan je način da rashladite svoje telo.
Nosite isključivo pamučan veš
Umesto satena ili svile, radije birajte pamuk jer ovaj materijal u većoj meri omogućava koži da “diše”.
Suzdržavajte se od konzumiranja alkohola
Iako u vrelim danima već sama pomisao na hladno pivo čini da vam “curi voda na usta”, akonzumiranje alkohola za vreme vrelih dana nije dobra ideja. Alkohol uzrokuje dehidrataciju organizma, a kao posledica se javlja brže pregrevanje tela. Ako već odlučite da dozvolite sebi ovo zadovoljstvo, obavezno se potrudite da pijete dovoljno vode između svakog gutljaja i nikako nemojte piti kasno uveče.
Zamračite sobu
Neka su roletne u vašoj spavaćoj sobi uvek spuštene, a ako ih nemate, zamračite sobu draperijama ili čaršavima kako se soba ne bi pregrevala.
b92.net
