Vitamin C će učiniti lepim i vaše nokte, kosu i kožu, a pored toga izuzetno povoljno utiče na imunitet. Veoma je važan za održavanje kolagena u organizmu, takođe ojačava krvne sudove i koži pruža elastičnost i snagu.
Međutim, vitamin C se rastvara u vodi, što znači da se u telu ne taloži niti akumulira. Zbog toga je veoma važan dnevni unos ovog vitamina. Evo kako vitamin C utiče na lepotu kože, kose i noktiju.
Za zdraviju kosu
Vitamin C je jedna od najznačajnih materija za podsticaj rasta i jačine kose.
Napravite smesu od skuvanog batata (slatki krompir), pola šolje ogrozda, tri jagode i male crvene paprike.
Dobro promešanu smesu nanesite na glavu i ostavite da stoji između 15 i 25 minuta, zatim isperite toplom vodom.
Izgledate zdravije i svežije
Vitamin C igra važnu ulogu u apsorpciji gvožđa u organizmu, dok gvožđe doprinosi opštem zdravlju, a samim tim i izgledu.
Podstiče rast noktiju
Vaši nokti će brže rasti i biti lepši, jer vitamin C jača okolnu kožu, vezivno tkivo, kosti i zidove krvnih sudova.
Deluje preventivno na pojavu zanoktica
Kako biste izbegli pojavu bolnih, ali i ružnih zanoktica, pojačajte dnevni unos vitamina C, a njime su posebno bogati citrusi.
Otklanja znakove starenja
Studija koja je objavljena u časopisu America Journal of Clinical Nutrition, pokazala je da su žene srednjih godina koje su unosile više vitamina C ublažile bore i rešile problem suve kože.
Stručnjaci kažu da vitamin C odlaže znakove starenja zbog sposobnosti uništavanja slobodnih radikala.
Napravite masku za lice od jednog kivija i pola šolje papaje, nanesite je na lice i isperite nakon 15-20 minuta.
