Losos
Losos

Zdrave masti obuhvataju ulja na bazi biljaka koje čine mono ili polinezasićene masti.

Losos i sardine su dobri izvori zdravih omega 3 polizasićenih masti.

Jaja su alternativni izvor omega tri masnih kiselina.

reklame

Meso je bogato nezasićenim mastima, dok obrađeno meso sadrži zasićene masti.

Najbolji izvori su mahunarke. Jedan od važnih saveta se svodi na činjenicu da bi trebalo izbegavati ili makar ograničiti unos hrane sa visokim sadržajem nezdravih zasićenih masti.

Oklagija

loading...

POSTAVI ODGOVOR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.