Četiri neprijatne reakcije našeg tela mnogima svakodnevno stvaraju prepreku u uspešnoj komunikaciji. Saznajte kako ih možemo svladati u nekoliko sekundi
1. CRVENJENJE LICA
Kada crvenilo nije rezultat fizičkog nego emotivnog stresa poput nervoze, neprijatnosti ili straha, krivicu za ovu telesnu reakciju možemo svaliti na veliki nalet adrenalina. Ispuštanje ovog hormona u telu pojačava cirkulaciju, a ona pak povećava dotok krvi u vaše lice. U tom delu tela nalazi se veliki broj malih krvnih žila blizu površine kože koje se naglo šire pa je zbog toga cirkulacija krvi ‘vidljiva’ tj. vizuelno se manifestuje u obliku crvenila.
Kako zaustaviti crvenjenje?
Najbrži način jeste stavljanje hladnog obloga na lice. Međutim, kada se crvenimo u društvu, nemamo priliku staviti oblog na lice. Tada je najbolje popiti čašu hladne vode jer će ona odmah podstaknuti sužavanje krvnih žila ispod kože lica i zaustaviti napredovanje crvenila.
2. TREMOR (DRHTANJE RUKU)
Kada smo u stresnim situacijama, deo mozga koji reguliše teskobu i nervozu ne može u potpunosti kontrolisati i stabilnost našeg tela. Zbog toga privremeno gubimo sposobnost kontrole nad ponašanjem svojih ruku i tada dolazi do tremora tj. drhtanja.
Kako zaustaviti drhtanje ruku?
Spojite dlan o dlan, isprepletite prste obe ruke, snažno stisnite šake. Tremor se često javlja u stresnim situacijama poput razgovora za posao ili javnog nastupa kada i te kako želimo da ostavimo utisak smirene i sigurne osobe. Tada treba izbegavati držanje papira ili drugih laganih predmeta koji će jasno pokazati da vam se ruke tresu, a ako možete, rukama stisnite neki čvrsti predmet poput stola ili bilo čega što vam dođe pod ruku.
