Žene koje održavaju optimalnu težinu bez problema znaju da kažu “Ne” keksićima u kancelariji, dezertu na kraju sastanka ili prženim krompirićima za ručak.
Niko ne mora da nam kaže da je put do (održavanja) vitke linije popločen pravilnom ishranom i redovnim vežbanjem, ali u praksi znamo da posrnemo. Otkrijte neke od trikova osoba koje baš nikada ne drže dijetu, ali uprkos tome održavaju zdravu težinu bez većih teškoća.
1. Znaju da kažu “Ne”
Žene koje održavaju optimalnu težinu bez problema znaju da kažu Ne keksićima u kancelariji, dezertu na kraju sastanka ili prženim krompirićima za ručak. Svaki dan je poseban, ali to ne znači da bi trebalo da ga “proslavljate” masnim zalogajima.
2. Vole da pričaju tokom obroka
Hranu bi trebalo polako i pažljivo da žvaćete, jer će mozak da pošalje signal o sitosti tek dvadeset minuta nakon što je vaš želudac zaista pun. Američki istraživači su dokazali da upravo zato manje hrane u organizam unose komunikativne osobe koje tokom zajedničkih obroka više pričaju.
3. Ne gube vreme na dijetalne namirnice
Hrana sa smanjenim procentom masti i šećera dobro zvuči samo u teoriji. Da bi se proizvela takva namirnica potrebno je u proces uključiti dosta hemijskih materija i aditiva. Takva hrana može da naruši hormonsku ravnotežu osobe koja je konzumira, da povisi šećer u krvi i da rezultuje dobijanjem viška kilograma koje ste prvobitno želeli da izbegnete.
