Postom ljudi treba da obuzdaju svoje strasti. Najčešće su to mrsna hrana, zle misli, želje i dela. U tom smislu bi se ovaj deo razmišljanja o zdravoj ishrani ustvari mogao povezati sa pričom o zdravom životu i bitnosti preplitanja duševne i „prave“ hrane za ljudski organizam.
Posna ishrana podrazumeva uzdržavanje od svih namirnica životinjskog porekla. Često se ljubitelji mesa pitaju: „Šta ću onda jesti?“, a nisu ni svesni koliko raznih jela im ostaje na jelovniku, kao što su pite sa krompirom, sa pirinčem, sa prazilukom, čorbe od spanaća, od praziluka, od mešanog povrća, dagnje, punjene paprike bez mesa, đuveč, riba…
Potrebno je samo malo mašte. Ali, post ipak nema efekat kakav ima pravilno gladovanje – piše dnevnik.rs.
Najbolje je gladovati samo na vodi i to u vremenu od 1, 3, 5, 7 do 21 dan. Voda je veoma bitna za ljudski organizam, jer bez hrane možemo živeti gotovo 2 meseca ali bez vode samo nekoliko dana.
Još uvek većina ljudi ne zna koliko treba piti vode. Ustvari, većina nas živi u stanju dehidracije.
Kako da gladovanje otpočnu oni koji to nikada nisu radili? Postepeno!
Preporučuje se da oni izaberu jedan dan u nedelji kada će jesti samo voće, i to ono koje u sebi sadrži što više vode. Dakle, dobro bi bilo izbegavati banane, sušeno voće i slično. Sledeći korak bi bio jednodnevno gladovanje, samo na vodi, i to najbolje u vremenu mesečevih mena.
Prosečan čovek može gladovati maksimalno 5 dana, duži period se ne preporučuje.
