Koliko puta vam je neko rekao da je čitanje u stvari zdravo? Da, dobro ste pročitale. Čitanje podstiče mozak da se razvija i brže radi, ali utiče i na mentalne sposobnosti, raspoloženje i osećanja. Da li je sve to istina? Zašto je čitanje dobro? Lola vam ovaj put donosi deset razloga zbog kojih trebate da čitate barem jednu knjigu mesečno.
Znamo da vam deluje neverovatno da je neko odlučio da vas ubeđuje da čitate knjige, kad vi i same znate zašto to treba, ali prisetite se, kad ste poslednji put pročitali knjigu? Eto zašto je svima potrebna lista razloga da se podsetimo koliko nam je čitanje potrebno.
Čitanje oslobađa od stresa
Šta radite kada vam je svega preko glave i jednostavno više ne možete izdržati stres i sve što vas okružuje? Dosta žena se odluči za slušanje muzike ili šetnju na svežem vazduhu, ali istraživači sa Univerziteta u Suseksu uveravaju da je bolje izabrati čitanje. Njihova istraživanja su pokazala da je najefikasniji način da se rešite nagomilanog stresa, a u poređenju sa šetnjom, muzikom ili ispijanjem kafe – čitanje! Na uzorku od trideset ljudi, kod 2/3 ispitanika osećaj nervoze se smanjio čitanjem i to nakon samo šest minuta. Druga grupa ispitanika koja je podvrgnuta testu sa slušanjem muzike pokazala je da im u 18/30 slučajeva treba sedam do deset minuta.
Sledeći put kad osetite da ste došli do tačke ključanja i kada bi vam nečije lice dobro poslužilo kao vreća za udaranje ipak duboko udahnite, skuvajte čaj i uzmite knjigu u ruke.
Rešite se nesanice
Čitanje se pokazalo kao jedan od efikasnih načina za rešavanje problema nesanice. Ako pre spavanja provodite vreme gledajući u vaš mobilni telefon, tablet ili laptop, svetlo koje ti uređaji reflektuju šalje mozgu signale da je vreme za buđenje. U slučaju čitanja pod prigušenim svetlom, dešava se suprotno – mozak dobija signal da je vreme za odmor i opuštanje.
Čitanje razvija osjećaj empatije
Dok čitate knjigu, naročito kada je reč o izmišljenim događajima i likovima, u stanju ste izvršiti transfer emocija i poistovetiti se sa likovima, ali i radnjom. Eksperimenti su pokazali da ljudi koji čitaju takve knjige, kasnije u stvarnom životu, mogu više da se poistovjete sa emotivnim problemima ljudi iz svoje okoline te generalno jačaju osjećaj empatije za one koji su slabiji i nemoćniji
Ubrzajte rad mozga
Naučna istraživanja koja su provedena na Univerzitetu u Emoriju pokazuju da čitanjem nove knjige, u stvari, postajete pametniji. Utvrđeno je da nakon pročitane knjige, mozak narednih nekoliko dana analizira nove podatke te pruža merljive promene u radu i funkcionisanju mozga. Naučnici tvrde da se čitanjem ubrzava rad te povećava kapacitet za spoznaju i skladištenje novih informacija i podataka.
Knjige za samopomoć zaista pomažu
Prema poslednjim istraživanjima neformalne grupe psihologa, psihijatara i terapeuta, čitanje je postalo jedan od efikasnijih načina u borbi protiv kliničke depresije. Žene i muškarci koji su čitali knjige o samopomoći i borbi protiv depresije i anksioznosti uspeli su znatno da redukuju količinu stresa, a u vremenskom periodu od godinu dana. Grupa ispitanika koja se podvrgla klasičnom terapeutskom lečenju pokazuje nezavidno mali broj izlečenih, a ovoj grupi je trebalo više vremena i uloženog novca te često uz korištenje medicinskih terapija i antidepresivnih tableta. Ne radi se o tome da su ti saveti u knjigama za samopomoć nekakva revolucija, oni su samo podsticaj vašem mozgu da shvatite da vi možete sve.
Čitanje vas čini privlačnijom
Inteligentna, elokventna i obrazovana osoba je privlačna drugim ljudima, nevezano za pol. Osobe koje su u stanju da razgovaraju o svemu i uvek imaju temu za diskusiju, privlače više pažnje u društvu. Čitajte, obogatite sebe i svoj um i (p)ostanite zvezda u društvu.
Jasnija vizija, cilj i prevazilaženje životnih poteškoća
Istraživači sa Univerziteta u Ohaju odgovorno tvrde – što više čitate to više upoznajete sami sebe. Šta to znači u praksi? Čitanje može da vas motiviše za nove radne zadatke i postavljanje ciljeva. Možda baš neka pročitana knjiga može da vam bude izvor inspiracije za dalje korake ili vas ohrabri da promenite postojeću situaciju u kojoj se nalazite. Možda lik iz knjige može samo da vam bude primer kako nešto uraditi, a možda se na isti u potpunosti ugledate i primenite na situaciju u svom životu.
Ljudi koji vole da čitaju su društveniji
Ankete provedene na društvenim mrežama pokazuju da su ljudi koji redovno čitaju skloni da provode više vremena u društvu i aktivno učestvuju u različitim kulturnim aktivnostima. Češće prate događaje u okolini, odlaze u kino, pozorište i s lakoćom upoznaju nove ljude. Ako po prirodi niste društveni, razumemo vas, samo preskočite broj osam.
Čitanje znači i bolje pamćenje
Baš kao što redovno vežbate da održite telo u formi, tako je i čitanje održavanje dobre kondicije vašeg uma. Sa svakom novom pročitanom informacijom, terate sami sebe da više razmišljate i brže reagujete. Kada pročitate nešto novo, mozak to sačuva i analizira, a čime se povećava i prostor za “skladištenje”. Mozak je aktivniji i stimulacija čitanjem djeluje pozitivno te ćete i u poznijim godinama bolje pamtiti i reagovati, nego osobe koje ne čitaju aktivno.
Obogatite fond reči
Čitanje je korisno na više nivoa. Sa svakom novom knjigom koju pročitate dolazite i do novih reči i termina, a koji se ne koriste u svakodnevnom govoru sa kolegama na poslu ili drugaricama dok pijete kafu. Često se dešava da ne znate značenje reči, ali njenim ponavljanjem na različitim mestima u novom štivu koje čitate i na osnovu konteksta u kom se nalazi, shvatate šta znači i pronalazite načine da baš tu reč upotrebite u budućnosti. Sasvim je u redu da ne znate sve, čitanje i jeste prilika da učite i naučite nešto novo.
Interesantno štivo