Da li pijete dovoljno vode tokom dana? Probajte da uradite sledeći eksperiment – koliko god vode da pijete, dodajte na to još jednu čašu dnevno. Bićete iznenađeni rezultatima.
Istraživanja objavljena u “Journal of Human Nutrition and Dietetics” potvrdila su da samo jedna čaša vode više, na dnevnoj bazi, može da učini jako mnogo za vaše zdravlje.
Koliko je važno piti vodu tokom dana potvrđuje još jedna nova studija sprovedena na Univerzitetu Ilinois.
Ako popijete samo jedan odsto više vode na dan, to će za posledicu imati to što ćete konzumirati 8,58 manje kalorija, 0,74 grama šećera manje, 9,8 miligrama natrijuma manje i 0,88 grama manje holesterola.
Ako popijete celu čašu, ili dve, više vode na dan i navedene brojke rastu pa ćete shodno tome u organizam uneti čak 205 kalorija manje nego što biste u suprotnom, 18 grama manje šećera, 235 miligrama natrijuma manje i 21 gram manje holesterola.
Istraživanje je obuhvatilo 18.311 odraslih osoba, a sprovodilo se u periodu od 2005-2012. godine.
Telegraf.rs
