LOŠE NAMIRNICE
Rafinisani šećeri – Ako jedete previše šećera na prazan želudac, telo neće moći da proizvede dovoljno insulina u kratkom vremenu pa će se tako naglo podići šećer u krvi. Osim toga, šećer izaziva jako izlučivanje želudačne kiseline i ne pogoduje zdravlju sluznice. Izbegavajte slatka peciva, krofne, keks, kolače, bombone…
Testa s kvascem – Izbegavajte na prazan želudac namirnice koje sadrže kvasac jer mogu iziritirati želudac i izazvati nadutost. Pronađite jednostavan recept za domaći hleb bez kvasca.
Pijenje kafe ili čaja na prazan želudac takođe može uzrokovati želudačne smetnje i mučninu.
Citrusi – Narandže, limun i ostali agrumi mogu uzrokovati probleme kod osoba s oštećenom sluznicom jednjaka, pa ih nije dobro konzumirati na prazan želudac. Sveži sok od limuna ili narandže pijte uvek na kraju obroka.
Povrće – Izbegavajte sirovo povrće, ali i prženo, pečeno ili ukiseljeno povrće na prazan želudac jer takođe može oštetiti sluznicu želuca te izazvati bolove i gastritis.
Gazirana pića – Pijenje gaziranih pića na prazan želudac može smanjiti dotok krvi u želudac i oštetiti sluznicu. Većina gaziranih napitaka sadrži kofein, koji izaziva pojačano lučenje želučane kiseline. Gazirana pića sadrže i visoke količine šećera.
