Tokom 10 dana detoksa izbegavajte namirnice koje sadrže skrobne ugljene hidrate, poput krompira, batata, bundeve i cvekle, kao i žitarice i pasulj, jer će te namirnice usporiti snažan učinak detoksa.
Da li ste znali da je upravo šećer glavni krivac za mnoge zdravstvene poremećaje i bolesti?
Šećer je uzročnik gojaznosti, dijabetesa tipa 2, raka, srčanih oboljenja, demencije i neplodnosti. Brojni stručnjaci i nutricionisti povećanu konzumaciju šećera smatraju jednako opasnom kao pušenje! Šećera ima u čokoladi, keksu i slatkišima, ali sadrže ga i brojni drugi gotovi proizvodi, čak i oni koji se reklamiraju kao “zdravi”.
Pobedite zavisnost od šećera
Jeste li se ikad zapitali zašto vam je tako teško da se odreknete šećera? Odgovor se krije u tome što on zapravo u vašem organizmu izaziva zavisnost. Istraživanja su pokazala da mozak reaguje na šećer slično kao na drogu i alkohol. Upravo ga zato mnogi proizvođači dodaju u svoje proizvode – kako bi vas naveli da ih ponovno kupite. Kako biste se rešili zavisnosti, promenite navike i očistite se od šećera.
Nakon što počnete da konzumirate obroke i zalogaje bez šećera, možda ćete u početku biti malo potišteni. No, vrlo brzo ćete primetiti da imate sve više energije i da ste sve bolje raspoloženi. To će vam biti dovoljan podsticaj da život bez šećera postane vaša “slatka” svakodnevica. Tokom ovog 10-dnevnog detoksa izbegavajte svu hranu koja dolazi u kutijama, pakovanjima, limenkama i konzervama. Jedite samo sveže, organske i sirove namirnice.
Osvestite vašu žudnju za šećerom
Od prvog dana detoksa počnite da sebi postavljate pitanja:
Zašto posežem za šećerom? Jesam li zavistan od šećera? U kojim situacijama jedem najviše slatkog?
To će vam pomoći da osvestite vašu zavisnost i situacije u kojima posežete za slatkim, pa ćete lakše prepoznati okidače žudnje…
